w domu

okej,dobra moja wina wlasnie zobaczylem ze nie mam ani jednego kalendarza w domu:) musze skiknac kupic

Dołączam się do pytania bo czytałam że jazda na rowerze stacjonarnym efekty daje niezłe a wolę ćwiczyć w domu zamiast na siłowni z racji zaoszczędzenia czasu i pieniędzy.

hemn popatrzylam..silownia..nie chce silowni nie mam czasu na silownie..chodzi mi o kobiece cwiczenia..nie mam zamiaru zostac..wielkim miesniem..cwiczenia w domu ..nie wymagajae ciezarkow czy innych takich..czekam nadal :)))))

lepiej kupić piłkę lekarską czy małe hantle i rypać w domu crossfity,

To cwicz w domu. Kup sobie drazek (30 zl), porecze przykrecane do sciany (50 zl), pas (30zl) i troche obciazenia do pasa. Wyjdzie Ci mniej niz jeden karnet i cwicz po 20.

Karnet mam za 30 zł. A w domu nie mam za bardzo miejsca male mieszkanie :/

a coś bez drążka bo akurat w domu nie posiadam i hajsiwa brak !! a jakies odzywki dzieki którym bede mogł sobie wyrzezbić brzuch czy po krecie i hmb beda lepsze efekty?

Masz na myśli trening w domu czy pompki i brzuszki?

Masz cały dział do dyspozycji trening w domu, tam masz nawet już gotowe treningi rozpisane.

wszystkie ćwiczenia w domu i śpię w stabilizatorze

homebrew sie nazywa warzenie w domu i czytalem juz o tym dosc. tu chodzi nie do konca o to

Teraz to juz nie wiem wcale co robic cwiczylem niedawno 3 miesiace na silowni ale przestalem i teraz chcialem w domu prosze o jakis plan

okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?

6 weidera zostaw bo to syf tu masz dział o treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

tak wiem ja to wszystko rozumiem doskonale. Teraz cwiczylem w domu ciagle ale ide na silke normalna tam trener mi rozpisze dokladna diete 4-5 tys kalori i bede sie tego trzymal ciagle. Dlatego chcialem zeby ktos mi rozpisal cykl bolda i susty. Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

jaki sprzet? nie mam zbyt duzo miejsca w domu ;)

Wypij gainera po treningu a w domu zjedz normalny posiłek. Za tą kasę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis857.html http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primaltein_Whey-opis25971.html Lub wcześniej wspomniany Vitalmax.

waga 79 wzrost 175 dieta jest sprzet-silownia w domu cel masa miesniowa staz okolo roku

nie szkoda ci kasy na rękawiczki? ja mam jakieś za 10 zł ale i tak ich nie używam, no chyba że musisz się lansować że na siłke idziesz, znam kolesia co musi przejść przez całą wioskę na siłownie i już w domu rękawiczki zakłada żeby wszyscy wiedzieli gdzie idzie

ja w domu moge taka szkole dla ciebie zrobic, kotku